Low carb Quarkauflauf mit Äpfeln
ZUTATEN Low carb Quarkauflauf mit Äpfeln : 500g Quark (mager) 6 Eier 1 EL Agavendicksaft 2 Äpfel 1/2 Fläschen Buttervanillearoma Mandelblättchen ZUBEREITUNG : Die Eier trennen und das Eiweiß steif…
Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen
Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam Zutaten (1 Portion) 100 g Hähnchenfilet 50 g Brechbohnen 0,5 Paprika, gelb 0,5 Paprika, rot 50 g Maiskölbchen, aus dem Glas 0,5…
Hähnchen mit 450 g Champignons in cremiger Rahmsoße
Zutaten 1 Zwiebel450 g Champignons3 Lauchzwiebeln4 Hähnchenfilets4 Scheibe(n) ja! Bauchspeck3 EL ÖlPfefferSalz Paprika edelsüß400 ml Gemüsebrühe200 g ja! Schlagsahne2 EL Mehl100 g Goudakäse, gerieben250 g Langkornreis Zubereitung So zuerst die…
gemüsepfanne mit frischkäse sauce
ZUTATEN gemüsepfanne mit frischkäse sauce : 300g Paprika 300g Zucchini 200g Champignons 1 kleine Zwiebel 80g fettarmer Frischkäse 80ml Sahneersatz (Reiscreme, Cremefine o.ä.) 1 Teelöffel italienische Kräuter Salz, Pfeffer ZUBEREITUNG…
Low Carb Fitness Brot
ZUTATEN Low Carb Fitness Brot : 150 g Magerquark 4 mittelgroße Eier 50 g Mandeln (gemahlen) 50 g Leinsamen (geschrotet) 1 EL Mehl (z.B. Dinkelvollkornmehl) 1/2 Pck. Backpulver 1/2 TL…
Selbstgemachtes Kaffeeeis aus nur 3 Zutaten
Zutaten Selbstgemachtes Kaffeeeis aus nur 3 Zutaten 1 Dose (397 g)gesüßte Kondensmilch 1 TLlöslicher Kaffee (z.B. Nescafé Gold) 250 mlSchlagsahne Drucken Zubereitung Selbstgemachtes Kaffeeeis aus nur 3 Zutaten Kaffee in…
Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln
Zutaten Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln 175 g Rindergulasch 75 g Süßkartoffeln 0,5 Zwiebel/n 250 ml Gemüsebrühe 1 TL Öl 1 TL Tomatenmark GEWÜRZE SalzPfefferPaprikapulver GARNITUR Petersilie, frisch Zubereitung Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln…
Schweinegulasch mit Champignons, Tomaten und Gewürzgurken
Zutaten (1 Portion) Schweinegulasch mit Champignons, Tomaten und Gewürzgurken 200 g Schweinefleisch, mager 150 g Champignons 0,5 Zwiebel/n 1,5 Tomate/n 1 TL Öl 150 ml Gemüsebrühe 40 g Gewürzgurken 1…
Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing
Zutaten (1 Portion) Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing 150 g Hähnchenbrustfilet 0,5 Gurke/n 2 Tomaten 30 g Joghurt, 3,5 % Fett 0,5 TL Senf, mittelscharf 1 EL Kräutermix 1…
Belgische Waffel-Low-Carb
Zutaten (1 Portion) Belgische Waffel-Low-Carb 50 g Quark, 20 % Fett 2 Eier 1 EL Eiweißpulver, Vanille oder nach Geschmack 1 EL Öl Zubereitung Eier, Quark und Öl in einer…
