ZUTATEN Zwiebelbrot 2 Stücke 3 Zwiebeln (ca.250g) 50 ml Speiseöl 500 g Weizenmehl 1 Pck. Backpulver 2 TL Salz 1…
ZUTATEN Kalorienarme Hackfleisch Pfanne : 500g Hackfleisch gemischt 1 rote Paprika 1/2 Zucchini 3 Lauchzwiebeln 1 Eßlöffel Gemüsebrühe 1 Eßlöffel…
ZUTATEN Low carb Quarkauflauf mit Äpfeln : 500g Quark (mager) 6 Eier 1 EL Agavendicksaft 2 Äpfel 1/2 Fläschen Buttervanillearoma…
Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam Zutaten (1 Portion) 100 g Hähnchenfilet 50 g Brechbohnen 0,5 Paprika, gelb…
Zutaten 1 Zwiebel450 g Champignons3 Lauchzwiebeln4 Hähnchenfilets4 Scheibe(n) ja! Bauchspeck3 EL ÖlPfefferSalz Paprika edelsüß400 ml Gemüsebrühe200 g ja! Schlagsahne2 EL…
ZUTATEN gemüsepfanne mit frischkäse sauce : 300g Paprika 300g Zucchini 200g Champignons 1 kleine Zwiebel 80g fettarmer Frischkäse 80ml Sahneersatz…
ZUTATEN Low Carb Fitness Brot : 150 g Magerquark 4 mittelgroße Eier 50 g Mandeln (gemahlen) 50 g Leinsamen (geschrotet)…
Zutaten Selbstgemachtes Kaffeeeis aus nur 3 Zutaten 1 Dose (397 g)gesüßte Kondensmilch 1 TLlöslicher Kaffee (z.B. Nescafé Gold) 250 mlSchlagsahne…
Zutaten Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln 175 g Rindergulasch 75 g Süßkartoffeln 0,5 Zwiebel/n 250 ml Gemüsebrühe 1 TL Öl 1 TL…
Zutaten (1 Portion) Schweinegulasch mit Champignons, Tomaten und Gewürzgurken 200 g Schweinefleisch, mager 150 g Champignons 0,5 Zwiebel/n 1,5 Tomate/n…
Zutaten (1 Portion) Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing 150 g Hähnchenbrustfilet 0,5 Gurke/n 2 Tomaten 30 g Joghurt, 3,5…
Zutaten (1 Portion) Belgische Waffel-Low-Carb 50 g Quark, 20 % Fett 2 Eier 1 EL Eiweißpulver, Vanille oder nach Geschmack…