5 Kilo abnehmen mit der Suppendiät: Die Schlemmer-Schlanksuppe
Möchtest du 5 Kilo so schnell wie möglich abnehmen – aber ohne den Jojo-Effekt? Die Schlanksuppe ist lecker, gesund und unglaublich wirksam. Probiere die Suppendiät einfach aus!
Möchtest du 5 Kilo abnehmen? Unsere 6-Tages-Suppendiät ist der perfekte Einstieg in ein leichteres Leben oder der ideale Ausgleich, wenn deine Lieblingshose etwas eng sitzt.
Das einzige Rezept, das du dafür benötigst, ist unsere Basis-Schlanksuppe: einmal zubereitet, steht sie die gesamte Diät über an deiner Seite. Sie ist schnell und einfach zubereitet, schmeckt wirklich lecker und enthält alle notwendigen Nährstoffe, um deinen Körper dazu zu bringen, seinen natürlichen Schlankheitsprozess zu aktivieren.
Bereite die Suppe am besten gleich für 3 Tage auf Vorrat zu. Sie bleibt im Kühlschrank abgedeckt frisch.
So funktioniert die 6-Tage-Suppendiät
6 Tage lang gibt es zum Mittag- und Abendessen je 1 Portion Basis-Suppe mit 1 – 2 Extras nach Wahl.
Zum Frühstück isst du 1 Portion Obst.
Über den Tag verteilt solltest du ca. 2 Liter Wasser oder ungesüßten Kräuter- oder Früchtetee trinken.
Das Rezept für die Basis-Schlanksuppe zum Abnehmen :
Zutaten (6 Portionen) : Die Schlemmer-Schlanksuppe
500 g Möhren
500 g Kartoffeln
3 rote oder gelbe Paprikaschoten
1 Bund Lauchzwiebeln
2 l Gemüsebrühe
2 Lorbeerblätter
1 Zimtstange
1 TL schwarze Pfefferkörner
1 Bund glatte Petersilie
500 g Blattspinat
Salz
Zubereitung : Die Schlemmer-Schlanksuppe
Schneide die Möhren, Kartoffeln und Paprika in kleine Würfel und die Lauchzwiebeln in schräge Ringe.
Koche die Brühe mit den Gewürzen auf. Gib die Möhren und Kartoffeln hinzu und lass sie für etwa 12 Minuten köcheln. Füge nach etwa 7 Minuten die Paprika hinzu.
Zupfe die Petersilie von den Stielen und gib sie zusammen mit dem Spinat etwa 1 Minute vor Ende der Garzeit hinzu. Schmecke die Suppe mit Salz ab.
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten.
Nährwerte: Pro Portion ca. 140 kcal; E 6 g, F 1 g, KH 22 g
Kilo abnehmen mit der Suppendiät: Die Schlemmer-Schlanksuppe
Zutaten
- 500 g Möhren
- 500 g Kartoffeln
- 3 rote oder gelbe Paprikaschoten
- 1 Bund Lauchzwiebeln
- 2 l Gemüsebrühe
- 2 Lorbeerblätter
- 1 Zimtstange
- 1 TL schwarze Pfefferkörner
- 1 Bund glatte Petersilie
- 500 g Blattspinat
- Salz
Anleitungen
- Schneide die Möhren, Kartoffeln und Paprika in kleine Würfel und die Lauchzwiebeln in schräge Ringe.
- Koche die Brühe mit den Gewürzen auf. Gib die Möhren und Kartoffeln hinzu und lass sie für etwa 12 Minuten köcheln. Füge nach etwa 7 Minuten die Paprika hinzu.
- Zupfe die Petersilie von den Stielen und gib sie zusammen mit dem Spinat etwa 1 Minute vor Ende der Garzeit hinzu. Schmecke die Suppe mit Salz ab.
- Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten.
- Nährwerte: Pro Portion ca. 140 kcal; E 6 g, F 1 g, KH 22 g
