Low Carb Blumenkohlreis – Grundrezept

sehr lecker und kohlenhydratarm

Zutaten für 2 Portionen Low Carb Blumenkohlreis

1 Blumenkohl
1 EL Kokosöl
etwas Salz und Pfeffer

Zubereitung Low Carb Blumenkohlreis

Arbeitszeit ca. 5 Minuten
Koch-/Backzeit ca. 10 Minuten
Gesamtzeit ca. 15 Minuten

Den Blumenkohl von den Blättern entfernen, den Strunk entfernen und die Röschen raspeln.

Nun den Esslöffel Kokosfett (man kann auch ein anderes Öl nehmen, Kokosfett gibt dem Blumenkohlreis jedoch einen schönen Geschmack) in eine Pfanne geben und die Blumenkohlraspel hinzufügen. Pfeffern und salzen. Den Blumenkohlreis bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten in der Pfanne braten und dabei gelegentlich umrühren.

Dazu passt Hähnchengyros oder jede Form von Geschnetzeltem.

Low Carb Blumenkohlreis – Grundrezept

sehr lecker und kohlenhydratarm

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Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.

Zubereitungszeit 10 Minuten Min.

Gericht Vegetarisch

Küche Deutsch

Portionen 2

Zutaten

  

1x2x3x

• 1 Blumenkohl
• 1 EL Kokosöl
• etwas Salz und Pfeffer

Anleitungen

 

• Den Blumenkohl von den Blättern entfernen, den Strunk entfernen und die Röschen raspeln.
• Nun den Esslöffel Kokosfett (man kann auch ein anderes Öl nehmen, Kokosfett gibt dem Blumenkohlreis jedoch einen schönen Geschmack) in eine Pfanne geben und die Blumenkohlraspel hinzufügen. Pfeffern und salzen. Den Blumenkohlreis bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten in der Pfanne braten und dabei gelegentlich umrühren.
• Dazu passt Hähnchengyros oder jede Form von Geschnetzeltem.

Notizen

Arbeitszeit ca. 5 Minuten
Koch-/Backzeit ca. 10 Minuten
Gesamtzeit ca. 15 Minuten

Stichworte Low Carb Blumenkohlreis – Grundrezept

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