Eine Apfel-Sahne-Torte, die in nur 5 Minuten zubereitet ist und nur 180 Kalorien enthält, klingt nach einem leckeren und gesunden Genuss! Hier ist ein einfaches Rezept, das diesen Anforderungen entspricht:
Zutaten:
- 1 kleiner Apfel, geschält und gewürfelt
- 2 EL fettarmer Joghurt
- 2 EL fettreduzierte Schlagsahne
- 1 TL Honig (oder ein anderer Süßstoff nach Wahl)
- 1/2 TL Zimt
- Ein paar Tropfen Vanilleextrakt (optional)
- Einige zarte Vollkornkekse (optional)
Das Rezept wird auf der nächsten Seite fortgesetzt
Anleitung:
- Schälen und würfeln Sie den Apfel in kleine Stücke.
- In einer Schüssel den fettarmen Joghurt, die fettreduzierte Schlagsahne, den Honig (oder den Süßstoff deiner Wahl), den Zimt und den Vanilleextrakt (falls verwendet) vermengen. Dies wird die leichte Sahneschicht für die Torte sein.
- Füllen Sie eine kleine Tortenform oder ein Dessertglas mit den gewürfelten Äpfeln.
- Gießen Sie die Sahne-Joghurt-Mischung über die Äpfel.
- Wenn Sie möchten, können Sie einige zarte Vollkornkekse zerbröckeln und auf die Sahneschicht streuen, um einen knusprigen Boden zu simulieren.
- Die Torte ist jetzt bereit zum Servieren. Genießen Sie sie sofort oder lassen Sie sie im Kühlschrank abkühlen, um sie noch erfrischender zu machen.
Diese Apfel-Sahne-Torte ist eine leichte und köstliche Option für einen schnellen Kuchengenuss mit nur 180 Kalorien. Sie können die Zutaten und die Süße nach Ihrem Geschmack anpassen. Guten Appetit!
