Zutaten Schnelle Gemüsesuppe
- 2 Zwiebel(n)
- 2 Knoblauchzehe(n)
- 750 g Kartoffeln, festkochend
- 250 g Möhre(n)
- 4 EL Olivenöl
- 1 Liter Gemüsebrühe, instant
- 4 Lachsfilet(s) à ca. 125 g, frisch oder TK
- 400 ml Kokosmilch, ungesüßt, aus der Dose
- 200 g Erbsen, sehr fein, TK
- 1 Spritzer Tabasco
- Salz und Pfeffer, bunter, frisch gemahlen
- n. B. Limettensaft
- n. B. Austernsauce oder Fischsauce
- n. B. Petersilie, glatte, frische
Zubereitung Schnelle Gemüsesuppe
Falls TK-Lachs verwendet wird, diesen zunächst im Kühlschrank auftauen lassen.
Zwiebeln und Knoblauch schälen und beides sehr fein würfeln. Kartoffeln und Möhren ebenfalls schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
In einem ausreichend großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin leicht Farbe nehmen lassen. Kartoffel- und Möhrenwürfel dazugeben, kurz mit anbraten und mit 1 l heißer Gemüsebrühe ablöschen (ich verwende immer Bio-Gemüsebrühenpulver ohne Zusatzstoffe). Das Ganze ca. 12 – 15 Minuten köcheln lassen.
In der Zwischenzeit das Lachsfilet in mundgerechte Würfel schneiden. Zusammen mit der Kokosmilch und den Erbsen zur Suppe geben und erneut aufkochen lassen. Bei geringer Temperatur ca. 5 – 7 Minuten ziehen lassen, bis die Erbsen weich sind und der Fisch gar ist. Mit einem Spritzer Tabasco, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen und mit ein bis zwei Spritzern Limettensaft abschmecken.
Wer mag, kann die Suppe noch zusätzlich mit einem kleinen Spritzer Austern- oder Fischsauce (aus dem Asia-Markt) würzen. Mit frisch gezupfter, glatter Petersilie dekorieren und sofort servieren. Die Suppe ist sehr einfach herzustellen und schnell gemacht.
Man kann auch toll variieren und statt Lachs oder Wildlachs auch mal weißes Fischfilet oder Hühnerbruststücke verwenden. Wer lieber eine Cremesuppe möchte, püriert die Suppe, bevor er Kokosmilch, Erbsen und Fisch zugibt.
Quelle Schnelle Gemüsesuppe
