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Low-carb Hähnchenbrust

Vorbereitungszeit4 Minuten
Zubereitungszeit10 Minuten
Gesamtzeit14 Minuten
Gericht: einfache rezepte
Küche: Deutsch
Keyword: Low-carb Hähnchenbrust
Portionen: 4

Zutaten

  • 250 g Hähnchenbrust
  • 1 große Zucchini
  • ½ Gurke n
  • 3 m.-große Strauchtomate n
  • 2 kleine Schalotte n
  • 2 Zehe/n Knoblauch
  • 100 g Frischkäse fettarm, cremig feiner
  • 1 Schuss Milch 1,5 %
  • Salz und Pfeffer
  • Currypulver
  • Paprikapulver

Anleitungen

  • Hähnchenbrust säubern und in mundgerechte Stücke schneiden. In einer Pfanne mit etwas Pflanzenfett anbraten, bis das Fleisch schön knusprig ist. Mit etwas Salz, Pfeffer und Curry würzen.
  • In der Zwischenzeit Zucchini, Gurke und Tomaten klein schneiden. Hähnchen beiseitelegen und warm halten.
  • In der gleichen Pfanne Zwiebeln und Knoblauch anbraten. Zucchini dazugeben und dünsten, bis diese weich aber noch bissfest sind. Gurke und Tomaten dazugeben und ca. 4 Minuten dünsten. Evtl. einen Schuss Wasser dazugeben.
  • Frischkäse und Milch einrühren. Hähnchenfleisch in die Pfanne geben und mit geschlossenem Deckel bei schwacher Hitze ca. 5 – 10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce cremig wird. Mit Paprika abschmecken.
  • Tipp: Man kann auch eine rote Paprikaschote zusammen mit der Zucchini dazugeben