Haferwasser mit Zimt selber machen
Einfaches Haferwasser aus Haferflocken, Wasser und Zimt. Das Getränk ist schnell gemixt und lässt sich optional mit einem roten Apfel verfeinern.
Kochutensilien
- Messbecher
- Küchenwaage
- - Schüssel zum Einweichen
- - Mixer oder Standmixer
- - Messer und Schneidebrett (für die optionale Apfelvariante)
- - Glas oder verschließbares Gefäß
- - Optional: feines Sieb oder Passiertuch
Zutaten
- - 750 ml Wasser
- - 90 g Haferflocken
- - 1 TL Zimtpulver
- - Optional: 1 roter Apfel
Anleitungen
- Die Haferflocken in eine Schüssel geben, mit Wasser bedecken und einige Stunden einweichen lassen.
- Die eingeweichten Haferflocken mit 750 ml Wasser und dem Zimtpulver in einen Mixer geben.
- Alles etwa 30–60 Sekunden fein pürieren, bis eine möglichst gleichmäßige Flüssigkeit entsteht.
- Für die optionale Apfelvariante den gewaschenen, entkernten Apfel in Stücke schneiden und mitmixen.
- Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Frisch servieren. Falls eine glattere Konsistenz gewünscht ist, die Mischung durch ein feines Sieb passieren.
Notizen
- Zarte Haferflocken ergeben ein feineres Getränk.
- Den Zimt nach Geschmack dosieren.
- Ein roter Apfel sorgt für fruchtiges Aroma und natürliche Süße.
- Vor dem Trinken umrühren, da sich Haferbestandteile absetzen können.
- Optional durch ein feines Sieb filtern; dadurch kann ein Teil der Ballaststoffe verloren gehen.
- Reste in einem sauberen, verschlossenen Gefäß im Kühlschrank lagern und möglichst innerhalb von 24 Stunden verbrauchen.
- Haferwasser ist kein Wundermittel zur Gewichtsabnahme und ersetzt keine ausgewogene Ernährung.
- Den Zimt nach Geschmack dosieren.
- Ein roter Apfel sorgt für fruchtiges Aroma und natürliche Süße.
- Vor dem Trinken umrühren, da sich Haferbestandteile absetzen können.
- Optional durch ein feines Sieb filtern; dadurch kann ein Teil der Ballaststoffe verloren gehen.
- Reste in einem sauberen, verschlossenen Gefäß im Kühlschrank lagern und möglichst innerhalb von 24 Stunden verbrauchen.
- Haferwasser ist kein Wundermittel zur Gewichtsabnahme und ersetzt keine ausgewogene Ernährung.
Nährwerte
Calories: 119kcalCarbohydrates: 20.5gProtein: 4.6gFat: 2.4g
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