Thunfischfilet in Zimt-Sesam-Kruste auf Chili-Mango-Salat

Zutaten Thunfischfilet in Zimt-Sesam-Kruste auf Chili-Mango-Salat

• 400 g Thunfisch, (Sushiqualität)
• 1 EL Zimt
• 2 EL Sesam, heller
• 2 EL Sesam, schwarzer
• Fleur de Sel
• Pfeffer, schwarzer aus der Mühle

Für den Salat:

• 1 Mango(s)
• 1 Schalotte(n)
• 1 Handvoll Minze
• 1 Handvoll Koriandergrün
• 1 kleine Paprikaschote(n), rot
• 2 Chilischote(n), rot
• Olivenöl
• Balsamico, weißer
• Salz
• 1 Orange(n), unbehandelt

Zubereitung Thunfischfilet in Zimt-Sesam-Kruste auf Chili-Mango-Salat

Die Mango schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Schalotte fein hacken. Minze und Koriander ebenfalls fein hacken. Die Paprika fein würfeln. Die Chili entkernen und ebenfalls fein würfeln.

Salz, weißer Balsamico und Olivenöl zu einer Marinade verrühren.

Alle Zutaten zu einem Salat vermischen und ca. 30 Minuten einziehen lassen.

Die Schale der Orange in Zesten reißen.

Salz und Pfeffer mit dem Zimt mischen und auf einen Teller geben. Beide Sesamsorten mischen und auf einen Teller geben. Den Thunfisch portionieren, so dass er nach dem Braten in Scheiben geschnitten werden kann.

Den Thunfisch in der Gewürzmischung wälzen, damit er davon überzogen ist. Anschließend etwas mit Wasser befeuchten und im Sesam wälzen. Der Sesam muss am Fisch haften.

Den Thunfisch von allen Seiten anbraten. Er sollte innen rot bleiben! Ich mache dies immer in einer guten beschichteten Pfanne, ohne Fett. Es kann aber auch mit Olivenöl gemacht werden.

Den gebratenen Thunfisch in dünne Scheiben schneiden.

Anrichten:
Mango-Salat auf einen Teller geben, die Thunfisch-Scheiben dazulegen. Mit Korianderstängel und den Orangenzesten garnieren.

Thunfischfilet in Zimt-Sesam-Kruste auf Chili-Mango-Salat

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Zubereitungszeit 30 Minuten Min.

Gesamtzeit 30 Minuten Min.

Gericht Salat

Küche Deutsch

Portionen 4

Zutaten

  

1x2x3x

• 400 g Thunfisch (Sushiqualität)
• 1 EL Zimt
• 2 EL Sesam heller
• 2 EL Sesam schwarzer
• Fleur de Sel
• Pfeffer schwarzer aus der Mühle
• Für den Salat:
• 1 Mango s
• 1 Schalotte n
• 1 Handvoll Minze
• 1 Handvoll Koriandergrün
• 1 kleine Paprikaschote n, rot
• 2 Chilischote n, rot
• Olivenöl
• Balsamico weißer
• Salz
• 1 Orange n, unbehandelt

Anleitungen

 

• Die Mango schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Schalotte fein hacken. Minze und Koriander ebenfalls fein hacken. Die Paprika fein würfeln. Die Chili entkernen und ebenfalls fein würfeln.
• Salz, weißer Balsamico und Olivenöl zu einer Marinade verrühren.
• Alle Zutaten zu einem Salat vermischen und ca. 30 Minuten einziehen lassen.
• Die Schale der Orange in Zesten reißen.
• Salz und Pfeffer mit dem Zimt mischen und auf einen Teller geben. Beide Sesamsorten mischen und auf einen Teller geben. Den Thunfisch portionieren, so dass er nach dem Braten in Scheiben geschnitten werden kann.
• Den Thunfisch in der Gewürzmischung wälzen, damit er davon überzogen ist. Anschließend etwas mit Wasser befeuchten und im Sesam wälzen. Der Sesam muss am Fisch haften.
• Den Thunfisch von allen Seiten anbraten. Er sollte innen rot bleiben! Ich mache dies immer in einer guten beschichteten Pfanne, ohne Fett. Es kann aber auch mit Olivenöl gemacht werden.
• Den gebratenen Thunfisch in dünne Scheiben schneiden.
• Anrichten:
• Mango-Salat auf einen Teller geben, die Thunfisch-Scheiben dazulegen. Mit Korianderstängel und den Orangenzesten garnieren.

Keyword Kruste auf Chili-Mango-Salat

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Quelle Thunfischfilet in Zimt-Sesam-Kruste