Um Gewicht zu verlieren, ist eine möglichst natürliche und unverarbeitete Ernährung ohne GVO, Pestizide oder Zusatzstoffe unerlässlich. Es ist auch ratsam, Naschen zu vermeiden, was auch immer es ist, und wirklich gesunde Mahlzeiten auf Basis von frischem Obst und Gemüse zu bevorzugen.
Und um diese Ernährung zu ergänzen, gibt es nichts Besseres als frische Säfte, Smoothies und Kräutergetränke wie Ingwer, die den Gewichtsverlust fördern.
Ingwer, ein ausgezeichneter Verbündeter beim Abnehmen
Laut einer Studie des KS Rangasamy College of Arts & Science in Indien führte die tägliche Verabreichung einer Dosis Gingerol, einer in Ingwer enthaltenen Verbindung, bei fettleibigen Ratten zu einer Verringerung ihres Gewichts sowie ihres Blutzuckerspiegels.
Zutaten für die beiden Ingwergetränke:
1 Liter Wasser
1 Stück frischer Ingwer, etwa 5 Zentimeter
1 gepresste Zitrone
2 Esslöffel Honig
Zubereitung des Ingwer-Aufgusses:
Gießen Sie das Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen.
Den Ingwer reiben und ins Wasser geben.
Bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen.
Den Aufguss durch ein Sieb oder einen Kaffeefilter abseihen und anschließend den Zitronensaft und den Honig hinzufügen.
Zubereitung des Ingwerwassers:
Den Ingwer reiben oder noch besser mit einem Entsafter verarbeiten.
In einer Karaffe Wasser, geriebenen oder entsafteten Ingwer, Zitronensaft und Honig mischen und alles in den Kühlschrank stellen.
Los geht’s, Ihr Zitronen-Ingwer-Detox-Getränk ist fertig.
Sie müssen nicht einmal ein Detox-Getränk in der Apotheke kaufen!
Mit diesem gesunden und leichten Getränk werden Sie sich leichter und straffer fühlen.
Sie werden sehen, es ist köstlich… und sparsam! Je nach Vorliebe warm oder gekühlt servieren.
Am besten trinken Sie es morgens auf nüchternen Magen. Aber es wird Ihnen den ganzen Tag über guttun.
Und wenn es heiß ist, ist es ein Genuss, es sehr kalt zu trinken, um Ihren Durst zu stillen.
Vergessen Sie nicht, dass es besonders bei heißem Wetter sehr wichtig ist, hydriert zu bleiben!
