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Sylt-Pfanne mit Fladenbrot zum abnehmen
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Zubereitungszeit
30
Minuten
Min.
Gesamtzeit
30
Minuten
Min.
Gericht
einfache rezepte
Küche
Deutsch
Portionen
4
Zutaten
1
Esslöffel Kokosöl
100
ml
Sahne
75
g
Käse gerieben
150
g
Tomaten
passiert
100
g
Erbsen
roh
100
g
Möhren
100
g
Blumenkohl
300
g
Hähnchenbrustfilet
100
g
Fladenbrot
Anleitungen
Hähnchenfleisch waschen und trocken tupfen, dann Kokosöl in einer ofenfähigen Pfanne erhitzen. Brate dann das Fleisch von beiden Seiten kurz an
Füge gemischtes Gemüse (Möhren, Blumenkohl, Erbsen) hinzu
Für die Soße mischt du die Sahne und pürierte Tomaten zusammen. Schmecke die Soße mit etwas Salz und Pfeffer ab.
Lass das ganze kurz aufkochen
Gebe dann den Streukäse dazu und schiebe die Pfanne in den vorgeheizten Ofen (180 Grad)
Nach ca. 20-30 Minuten kannst du die Sylt-Pfanne mit dem Fladenbrot genießen
Keyword
Sylt-Pfanne mit Fladenbrot