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Spinat-Thunfischauflauf zum abnehmen

Spinat-Thunfischauflauf zum abnehmen

Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Gericht Auflauf
Küche Deutsch
Portionen 4

Zutaten
  

  • 500 g Blattspinat frisch oder TK
  • 200 g Frischkäse natur oder mit Kräuter
  • 2 Knoblauchzehe n
  • 2 Dose/n Thunfisch im eigenen Saft
  • n. B. Tomate n
  • 1 Dose Champignons oder frische
  • n. B. Käse zum Bestreuen
  • n. B. Salz und Pfeffer

Anleitungen
 

  • Den Spinat in einer Pfanne mit dem Knoblauch dünsten. Den Frischkäse mit Salz und Pfeffer würzen und den Spinat damit verfeinern.Die Spinat-Frischkäsemischung in eine Auflaufform geben und den abgetropften Thunfisch darüber verteilen.
  • Wer mag, gibt noch Tomaten und Pilze draufgeben. Wer mag, alles nochmal würzen und dann mit dem Käse bestreuen.Den Auflauf im vorgeheizten Backofen 25 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen.
Keyword Spinat-Thunfischauflauf