Pistazien-Schoko-Overnight Oats
Diese cremigen Pistazien-Schoko-Overnight Oats sind das perfekte Frühstück zum Vorbereiten: schokoladig, nussig und in nur 10 Minuten zubereitet. Über Nacht ziehen die Haferflocken im Kühlschrank durch – ideal für stressfreie Morgen, Meal-Prep und ein gesundes, energiereiches Frühstück.
Kochutensilien
- Rührschüssel
- Schneebesen oder Löffel zum Vermengen
- 2 verschließbare Gläser oder Behälter
Zutaten
- 160 ml Milch
- 100 g zarte Haferflocken
- 10 g ungesüßtes Kakaopulver
- 1 EL Ahornsirup
- 150 g Joghurt
- 20 g Zartbitterschokolade
- 25 g ungesalzene Pistazien
- 2 TL Pistazienmus
Anleitungen
- In einer Schüssel Milch, Haferflocken, Kakaopulver und Ahornsirup gut vermengen, bis das Kakaopulver gleichmäßig verteilt ist.
- Joghurt vorsichtig einarbeiten. Zartbitterschokolade klein schneiden und ebenfalls unterheben.
- Die Mischung gleichmäßig auf zwei Gläser verteilen und die Oberfläche glattstreichen.
- Pistazien grob hacken und zusammen mit je 1 TL Pistazienmus als Topping auf die Gläser verteilen.
- Die Gläser verschließen und sie mindestens 8 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Notizen
Im Kühlschrank sind die Overnight Oats 3–4 Tage lang haltbar.
Ersetze für eine vegane Variante Milch und Joghurt durch pflanzliche Alternativen.
Frische Beeren oder ein wenig Granola als zusätzliches Topping machen es besonders lecker.
Nährwerte
Kalorien: 380kcalKohlenhydrate: 45gEiweiß: 13gFett: 15gFiber: 7g
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