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Kalorienarme Lahmacun/Wrap

Kalorienarme Gemüseküchlein

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Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Gericht Gemuse
Küche Deutsch
Portionen 4

Zutaten
  

  • 2 Ei er
  • 300 g Gemüse z. B. Zucchini, Karotten, Lauch, Zwiebeln
  • 1 TL Petersilie gehackt
  • 60 g Mehl
  • 30 g Haferflocken
  • 100 g Edamer Käse 30 % F. i. Tr.
  • n. B. Currypulver
  • n. B. Pfeffer
  • n. B. Paprikapulver
  • 10 g Öl zum Braten

Anleitungen
 

  • Das Gemüse sehr fein schneiden oder raspeln, den Käse ebenfalls raspeln. Die Eier, Haferflocken und Mehl unterrühren und kräftig würzen.
  • Das Öl in einer Pfanne erhitzen, mit dem Esslöffel kleine Küchlein hineingeben und diese vorsichtig braten.

Notizen

Nährwerte pro Portion
kcal 264
Eiweiß 13,84 g
Fett 14,11 g
Kohlenhydr 20,21 g
Stichworte Kalorienarme Gemüseküchlein
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