Gemischtes Obst mit Joghurt – Frisches & gesundes Frühstück in 10 Minuten
Schnelles, gesundes und kinderfreundliches Frühstück: Dieses Rezept für gemischtes Obst mit Joghurt ist in nur 10 Minuten zubereitet – ideal für jeden Tag. Perfekt für die ganze Familie!
Kochutensilien
- Schneidebrett
- Scharfes Küchenmesser
- 4 Schüsseln oder Gläser zum Servieren
Zutaten
- 500 g Naturjoghurt
- 1 Bio-Apfel
- 4 Scheiben frische oder abgetropfte Ananas
- 100 g Honigmelone
- 20 kernlose Trauben
- 4 TL Ahornsirup je 1 TL pro Portion
Anleitungen
- Obst vorbereiten:
- Apfel gründlich waschen, entkernen und in Spalten schneiden. Melone schälen, entkernen und würfeln. Ananas ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Trauben waschen und je nach Größe halbieren.
- Joghurt verteilen:
- Joghurt gleichmäßig auf vier Schüsseln oder Gläser aufteilen.
- Obst anrichten:
- Das geschnittene Obst bunt gemischt auf dem Joghurt verteilen.
- Verfeinern:
- Jede Portion mit einem Teelöffel Ahornsirup beträufeln. Sofort servieren oder kurz kühlen.
Notizen
Für mehr Protein verwenden Sie griechischen Joghurt oder Quark.
Vegan? Tauschen Sie den Joghurt gegen Soja- oder Kokosjoghurt.
Optional: Mit Nüssen, Granola oder Haferflocken toppen.
Ideal auch zum Vorbereiten für die Schule oder das Büro (Meal-Prep).
Ahornsirup kann durch Honig oder Agavendicksaft ersetzt werden.
Nährwerte
Calories: 155kcalCarbohydrates: 23gProtein: 7.18gFat: 2.3g
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