Go Back
+ servings
Cremiger Blumenkohl-Käse-Auflauf mit goldbrauner Käsekruste in Auflaufform

Blumenkohl-Käse-Auflauf – Cremiger Familienklassiker in 30 Minuten

Ein schneller und leckerer Blumenkohl-Käse-Auflauf mit cremiger Käsesoße und knuspriger Kruste. Perfekt für Kinder, Familienessen oder zum Vorbereiten von Resten – in nur 30 Minuten fertig.
No ratings yet
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Gericht Beilage, Hauptgericht
Küche Deutsch
Portionen 4 Portionen
Kalorien 350 kcal

Kochutensilien

  • Auflaufform
  • Kochtopf
  • Pfanne

Zutaten
  

  • 1 Blumenkohl ca. 800 g
  • Salz
  • 3 EL Butter + etwas mehr für die Form
  • 3 EL Mehl
  • 400 ml Milch
  • ½ TL Gemüsebrühepulver
  • 100 g Emmentaler gerieben
  • Pfeffer
  • Muskatnuss
  • 4 EL Paniermehl
  • 50 g Parmesan gerieben
  • Glatte Petersilie nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Schritt 1: Blumenkohl vorbereiten
  • In kleine Röschen schneiden: Blumenkohl. Zwei Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren und danach in gesalzenem Eiswasser abkühlen. Auf einem Küchentuch abtrocknen.
  • Schritt 2: Soße aus Käse und Sahne herstellen
  • In einem Topf die Butter schmelzen, dann das Mehl einrühren und etwa 1 Minute anschwitzen. Die Mischung mit Milch ablöschen, Gemüsebrühepulver einstreuen und 2 Minuten köcheln lassen, bis die Soße dick wird. Emmentaler einrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
  • Schritt 3: Auflauf zubereiten
  • Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Cauliflower and cheese sauce mixed in a bowl and placed in the greased baking dish.
  • Schritt 4: Kruste einfügen
  • Ohne Fett kurz anrösten, Paniermehl auf dem Auflauf verteilen und mit Parmesan bestreuen.
  • Schritt 5: In den Ofen stellen
  • 15 Minuten lang backen, bis die Oberfläche eine goldbraune Farbe annimmt. Vor dem Servieren mit gehackter Petersilie garnieren.

Notizen

Für noch mehr Cremigkeit: Ersetze einen Teil der Milch durch Sahne.
Knusprige Kruste: Vor dem Backen das Paniermehl mit ein wenig Butter vermischen.
Um Blumenkohl die richtige Konsistenz zu bewahren, sollte man ihn kurz blanchieren.
Kann ebenfalls mit Brokkoli oder Karotten zubereitet werden.

Nährwerte

Kalorien: 350kcalKohlenhydrate: 18gEiweiß: 16gFett: 22gGesättigte Fettsäuren: 12gFiber: 5gSugar: 6g
Stichworte Blumenkohl Auflauf, Käseauflauf
Hast du dieses Rezept ausprobiert?Lass uns wissen, wie es war!