Baked Oats aus der Heißluftfritteuse – schnelles und gesundes Frühstück
Entdecke das perfekte Frühstück mit Baked Oats aus der Heißluftfritteuse: cremig, knusprig und schnell zubereitet. Ideal für die ganze Familie oder als Meal-Prep für die Woche!
Kochutensilien
- Heißluftfritteuse oder Airfryer
- Hitzebeständiger Einsatz oder kleine Auflaufform
- Rührschüssel
Zutaten
- 300 g kernige Haferflocken
- 400 ml Wasser oder Milch z. B. Kuhmilch, Hafer- oder Mandelmilch
- 1 EL Honig Ahornsirup oder Zucker
- Gefrorene Früchte optional, z. B. Beeren
- Gehackte Nüsse optional, z. B. Walnüsse oder Mandeln
- 1 Prise Zimt
Anleitungen
- Vermische Haferflocken mit Milch oder Wasser und dem Süßungsmittel in einer Schüssel gründlich. Über Nacht im Kühlschrank (mindestens 8 Stunden) abgedeckt quellen lassen.
- Am nächsten Morgen gefrorene Früchte und gehackte Nüsse optional unterheben. Ein wenig Zimt hinzufügen.
- Heize die Airfryer auf 180 °C vor.
- Die Masse aus Haferflocken in einen kleinen Form oder einen hitzebeständigen Einsatz geben.
- 15 bis 20 Minuten im Ofen, bis die Oberseite goldbraun und leicht knusprig ist.
- Optional mit Joghurt, frischen Früchten oder Nussbutter warm servieren.
Notizen
Ersatz für die nicht-vegane Variante: pflanzliche Milch und Ahornsirup.
Nüsse oder Haferflocken können vor dem Backen obenauf gestreut werden, um extra Crunch zu erzielen.
Baked Oats können portionsweise eingefroren und später aufgetaut sowie wieder erwärmt werden.
Nährwerte
Calories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 7gFat: 5gSaturated Fat: 1gFiber: 6gSugar: 8g
Hast du dieses Rezept ausprobiert?Lass uns wissen, wie es war!