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Kalorienarme Lahmacun/Wrap
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Kalorienarme Gemüseküchlein

Vorbereitungszeit20 Minuten
Zubereitungszeit15 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten
Gericht: Gemuse
Küche: Deutsch
Keyword: Kalorienarme Gemüseküchlein
Portionen: 4

Zutaten

  • 2 Ei er
  • 300 g Gemüse z. B. Zucchini, Karotten, Lauch, Zwiebeln
  • 1 TL Petersilie gehackt
  • 60 g Mehl
  • 30 g Haferflocken
  • 100 g Edamer Käse 30 % F. i. Tr.
  • n. B. Currypulver
  • n. B. Pfeffer
  • n. B. Paprikapulver
  • 10 g Öl zum Braten

Anleitungen

  • Das Gemüse sehr fein schneiden oder raspeln, den Käse ebenfalls raspeln. Die Eier, Haferflocken und Mehl unterrühren und kräftig würzen.
  • Das Öl in einer Pfanne erhitzen, mit dem Esslöffel kleine Küchlein hineingeben und diese vorsichtig braten.

Notizen

Nährwerte pro Portion
kcal 264
Eiweiß 13,84 g
Fett 14,11 g
Kohlenhydr 20,21 g