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Sylt-Pfanne mit Fladenbrot zum abnehmen

Zubereitungszeit30 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten
Gericht: einfache rezepte
Küche: Deutsch
Keyword: Sylt-Pfanne mit Fladenbrot
Portionen: 4

Zutaten

  • 1 Esslöffel Kokosöl
  • 100 ml Sahne
  • 75 g Käse gerieben
  • 150 g Tomaten passiert
  • 100 g Erbsen roh
  • 100 g Möhren
  • 100 g Blumenkohl
  • 300 g Hähnchenbrustfilet
  • 100 g Fladenbrot

Anleitungen

  • Hähnchenfleisch waschen und trocken tupfen, dann Kokosöl in einer ofenfähigen Pfanne erhitzen. Brate dann das Fleisch von beiden Seiten kurz an
  • Füge gemischtes Gemüse (Möhren, Blumenkohl, Erbsen) hinzu
  • Für die Soße mischt du die Sahne und pürierte Tomaten zusammen. Schmecke die Soße mit etwas Salz und Pfeffer ab.
  • Lass das ganze kurz aufkochen
  • Gebe dann den Streukäse dazu und schiebe die Pfanne in den vorgeheizten Ofen (180 Grad)
  • Nach ca. 20-30 Minuten kannst du die Sylt-Pfanne mit dem Fladenbrot genießen