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Spinat-Thunfischauflauf zum abnehmen

Zubereitungszeit25 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten
Gericht: Auflauf
Küche: Deutsch
Keyword: Spinat-Thunfischauflauf
Portionen: 4

Zutaten

  • 500 g Blattspinat frisch oder TK
  • 200 g Frischkäse natur oder mit Kräuter
  • 2 Knoblauchzehe n
  • 2 Dose/n Thunfisch im eigenen Saft
  • n. B. Tomate n
  • 1 Dose Champignons oder frische
  • n. B. Käse zum Bestreuen
  • n. B. Salz und Pfeffer

Anleitungen

  • Den Spinat in einer Pfanne mit dem Knoblauch dünsten. Den Frischkäse mit Salz und Pfeffer würzen und den Spinat damit verfeinern.Die Spinat-Frischkäsemischung in eine Auflaufform geben und den abgetropften Thunfisch darüber verteilen.
  • Wer mag, gibt noch Tomaten und Pilze draufgeben. Wer mag, alles nochmal würzen und dann mit dem Käse bestreuen.Den Auflauf im vorgeheizten Backofen 25 Minuten bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen.