Go Back

Zucchini mit Linsen-Walnuss-Füllung

Vorbereitungszeit15 Minuten
Zubereitungszeit20 Minuten
15 Minuten
Gesamtzeit50 Minuten
Gericht: einfache rezepte
Küche: Deutsch
Keyword: Zucchini mit Linsen-Walnuss-Füllung
Portionen: 4

Zutaten

  • 2 Zucchini
  • 1 ½ EL Sojasauce
  • 1 ½ EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel n
  • 1 Zehe/n Knoblauch
  • ¼ Tasse/n Linsen
  • 1 Tasse/n Gemüsebrühe
  • 4 EL Walnüsse
  • 3 EL Trockenfrüchte z.B. Marillen, Pflaumen
  • 1 TL Apfelessig
  • 1 TL Thymian klein gezupft
  • 4 EL Petersilie fein gehackt
  • 4 EL Käse gerieben
  • Salz und Pfeffer

Anleitungen

  • Zwiebel und Knoblauch fein hacken und gemeinsam mit den Linsen in der Gemüsebrühe zum Kochen bringen, ca. 15-20 Min. köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
  • Inzwischen die Zucchini waschen, der Länge nach halbieren und mit einem kleinen Löffel das Fruchtfleisch herauslöffeln. Olivenöl und Sojasauce vermischen und den Zucchini damit bestreichen. Die Zucchini 15 Min. bei 180°C im Ofen backen.
  • Nun die restliche Füllung vorbereiten. Dazu die Nüsse, Trockenfrüchte und die Kräuter fein hacken, in eine Schüssel geben und mit dem Apfelessig vermischen. Die restliche Flüssigkeit der fertig gekochten Linsen abgießen, die Linsen in die Schüssel geben und alles vermengen und würzen.
  • Wenn die Zucchini fertig ist, die Füllung hineingeben, obenauf etwas geriebenen Käse streuen und im Ofen 10-15 Min. fertig backen.