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Fitness Brokkoli-Käse-Gratin

Vorbereitungszeit3 Minuten
Zubereitungszeit15 Minuten
Gesamtzeit18 Minuten
Gericht: einfache rezepte
Küche: Deutsch
Keyword: Fitness Brokkoli-Käse-Gratin
Portionen: 4

Zutaten

  • 1 kg Brokkoli frisch
  • 200 g Feta
  • 200 g Gouda
  • 1 rote Zwiebel
  • 3 Zehen Knoblauch oder 1 Zehe Ackerknoblauch
  • 200 g Sahne
  • 2 Eier Größe M
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskat optional

Anleitungen

  • Brokkoli putzen und in kleine Röschen zerteilen.
  • 3 Minuten in sprudelnd kochendem Salzwasser blanchieren.
  • Ofen auf 220°C Ober-Unterhitze vorheizen.
  • Gouda reiben.
  • Zwiebel schälen und in feine Halbringe schneiden.
  • Knoblauch schälen und hacken.
  • Sahne und Eier verquirlen und mit (wenig) Salz, (mehr) Pfeffer und (falls gewünscht) Muskat würzen.
  • Brokkoli in eine Auflaufform geben und den Feta darüber bröseln. Zwiebeln und Knoblauch zugeben und alles unterheben.
  • Ei-Sahne-Mischung darübergeben.
  • Geriebenen Gouda gleichmäßig darüber verteilen.
  • Bei 220°C im Ofen garen bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist und die Eimasse gestockt ist. Das hat bei uns ca. 15 Minuten gedauert.
  • Als Beilage oder Hauptgericht servieren.