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Blumenkohl aus dem Ofen

Vorbereitungszeit5 Minuten
Zubereitungszeit30 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten
Gericht: Hauptspeise
Küche: Deutsch
Keyword: Blumenkohl aus dem Ofen
Portionen: 4

Zutaten

  • 1 Blumenkohl geputzt und in mundgerechte Röschen zerteilt
  • 3 EL Öl Würzöl

Anleitungen

  • Das Würzöl kann man nach eigenem Geschmack rasch zubereiten. Ich vermische Olivenöl mit einem gehäuften Teelöffel voll eingesalzenem Suppengemüse und einer Prise Chili (Rezepte zum eingesalzenen Suppengemüse gibt es einige in der Datenbank). Man kann aber auch anderes Öl verwenden und einfach nur mit Salz und Pfeffer würzen. Oder nach Belieben getrocknete Kräuter, Chili oder Sojasauce dazugeben. Es muss kräftig salzig und würzig schmecken.
  • In einer Schüssel (oder gleich in der Auflaufform) die Blumenkohlröschen gründlich mit dem Öl vermischen, am besten geht das mit der Hand. Jedes Röschen muss mit Öl überzogen sein.
  • In eine Auflaufform geben die groß genug ist, dass die Röschen nicht übereinander liegen und bei 180 °C ca. 30

Notizen

Nährwerte pro Portion
kcal 116
Eiweiß 7,65 g
Fett 6,10 g
Kohlenhydr 7,25 g